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    春節出門(mén)您要了解的旅游常識

    發(fā)布時(shí)間:2020-01-13 來(lái)自: 鶴壁中青國際旅行社有限公司 瀏覽次數:1160

    (1)飲食

    旅游過(guò)程中的飲食總綱,就是不要太多地改變自己的飲食習慣,注意葷素搭配、多吃水果。吃熱的熟食,生冷食品、鹵味食品要少吃。另外,各地都有一些“名吃”,我們可能都非常有興趣,不過(guò)注意不要吃過(guò)量。

    對冬季旅游者來(lái)說(shuō),蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營(yíng)養素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過(guò)平常。這時(shí)多吃一些瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)、鮮魚(yú)、豆制品以及動(dòng)物肝臟等,對補充人體熱量很有好處。另外,要糾正喝酒取暖的錯誤觀(guān)念。因為酒精會(huì )使體表血液循環(huán)增加,人感到發(fā)熱,實(shí)際上是在丟失熱量。

    (2)著(zhù)裝

    要及時(shí)掌握旅游目的地的天氣情況。如果是到南方溫暖之地旅游,要備足輕巧衣物,以免穿得不合時(shí)宜。如果是到冰天雪地的北方旅游,則要準備防寒性好的衣物,從頭武裝到腳。尤其是年老體弱者,更要注意做好防寒防凍工作。這時(shí)候,羽絨衣是好的選擇;內衣要柔軟、吸濕、透氣,以利保溫、干燥;鞋子也要輕便保暖。另外,一些小件如帽子、圍巾、口罩、耳套、手套等,也盡量備齊了。

    如果準備去滑雪,則著(zhù)裝更有技術(shù)含量,一般采取分層穿衣的方法。里面是排汗層,可以將帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿,然后在外面套上一件彈力棉背心,這樣身體排出的汗液會(huì )透過(guò)尼龍背心吸附在彈力背心上,不會(huì )產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)。中間是保溫層,可以選擇質(zhì)輕蓬松的抓絨衣。外面當然要套上標準的滑雪服了。

    (3)健康

    旅游前應根據自己的年齡和體力,合理選擇旅游的地點(diǎn)和項目。應隨身攜帶一些常用藥和急救藥,如感冒藥、暈車(chē)藥、抗過(guò)敏藥、腸胃藥、去痛片等。旅游時(shí)不要過(guò)于勞累,定時(shí)起床和休息,特別是晚上不要玩得太遲。

    天氣比較干燥,要注意多喝水,可以補充水分,也可以減少腸胃不適的機率。



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